Como emagrecer rápido ?

Clinica de Nutrição – Nutricionista Juliana Dragone

Uma alimentação saudável e balanceada é a chave para um emagrecimento rápido, saudável e rico em benefícios para o corpo.

A alimentação saudável esta baseada no que efetivamente a pessoa vai ingerir, então não basta apenas força de vontade, existe também uma técnica para não comer aquilo que você sabe que vai te trazer algum prejuízo.

Outra forma de identificar se os alimentos que estão sendo ingeridos são bons é analisar a variedade de coloridos dentro do prato, ou seja, quanto mais colorido for o prato, mas interessante ele vai ser para o corpo.

Não adianta se alimentar somente com o básico, uma alimentação saudável e balanceada esta alicerçada não somente em arroz, feijão e carne. O corpo precisa de muito mais para trabalhar plenamente. Os leguminosos e os folhosos são de fundamental importância para ajudar na saúde plena, pois contem pigmentos, vitaminas e minerais que vão ajudar em um emagrecimento bem estruturado.

Os três pilares do emagrecimento são: variedade, qualidade e quantidade. Saiba dosar estes três elementos e sua alimentação não vai apenas ajudar a emagrecer rápido, vai também garantir a você muitos mais anos de vida e jovialidade.