Como fazer regime?

Clinica de Nutrição – Nutricionista Juliana Dragone

Um regime eficaz é aquele que tem como alvo a diminuição do nível de gordura corporal e a manutenção ou aumento da massa muscular.

Para isto é fundamental ter em mente que devemos fazer refeições de três em três horas. Agindo desta forma estamos cuidando de nossos níveis de massa magra.

Todo cuidado deve ser observado quanto ao que comer. Mas priorize a diminuição radical da ingestão de doces, refrigerantes a base de açúcar, frituras e comidas gordurosas.

Regimes alimentares são vários os rituais para um regime alimentar saudável. Mas sobressaem dois! Uma boa rotina desportiva (exercício físico regular) e o cuidado com a alimentação.

Desta forma, é sempre recomendado consultar um nutricionista para o direcionamento apropriado às suas necessidades.