Sucos para emagrecer
Clinica de Nutrição – Nutricionista Juliana Dragone
Os sucos para emagrecer são poderosas armas rumo ao emagrecimento rápido, para perder a barriga, estimulando a perda de calorias ou gerando a sensação de saciedade que reduz a fome e para que esses sucos tenham ainda mais poder é importante que a ingestão do mesmo seja feita de forma correta.
O suco diurético é rico em calorias, e pode ser usado para substituir o café da tarde, e não deve ser tomado mais do que uma vez por dia, já que ele tem aproximadamente 150 calorias.
Ingredientes do suco diurético:
- 100 g de erva-doce
- 75 g de abacaxi
- 100 g de salsão
- 1 copo de água 200 ml
Bata tudo no liquidificar, ou processe na centrífuga e beba!
O suco de repolho pode ser usado na luta para perder peso, porém o suco de repolho tem alguns pontos fracos: O gosto não é dos melhores e o repolho aumenta o flato, por essa razão o suco deve ser tomado com cuidado e moderação.
O ideal é que não se tome mais de 1 copo de 200ML por dia, o suco deverá ser feita com folhas novas e limpas.
Receita Suco de Repolho: Bata no liquidificador 2 folhas de repolho, acrescente 200 ml de água e tome.
Sucos são apenas auxiliares na hora de emagrecer, é importante que você tenha consciência de que para emagrecer é necessário criar hábitos alimentares saudáveis, e praticar qualquer tipo de atividade aeróbica.
O suco de maça e banana pode ser usado para substituir algumas refeições como o café da tarde, por exemplo, com pouquíssimas calorias o suco pode ser tomado a qualquer hora do dia, porém não exagere.
Receita do Suco de Maçã com Banana:
- 1 copo de água ( 200 ml)
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de gérmen de trigo
Modo de preparado: Bata tudo no liquidificar, insira a água e tome.
A Cenoura e Maça são frutas que ajudam que contem elementos que ajudam muito na digestão, por essa razão o suco de cenoura com maçã é uma boa pedida para você que quer emagrecer.
O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.
Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã:
- 1/2 Maça
- 4 Cenouras
- 1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
- 1 beterraba
Modo de Preparo (existem duas maneiras de fazer o suco):
- Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar, ou
- Processe os alimentos na centrífuga e tome
O ideal é que você não ingira nenhuma bebida 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição, no caso do suco de Cenoura com Maçã é recomendado que você o tome 30 minutos após, almoço e janta.
Agende agora mesmo sua consulta com a nutricionista Juliana para o direcionamento de uma dieta apropriado às suas necessidades.
