Jacou no final de ano?
Nestes dias de festas/confraternizações é muito comum comermos e bebermos, além da média, e com isso, ganharmos um peso extra. Mas não se preocupem com isto, no dia seguinte, da comilança, faça uma dieta detox. A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, incluam no seu dia a dia alguns alimentos; […]
Como manter as crianças hidratadas, durante o verão?
As altas temperaturas do verão favorecem a perda hídrica por meio do suor. Dessa forma, a recuperação com líquidos devem ser constante. Portanto, seguem abaixo algumas dicas nutricionais: Ofereça água de coco: esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes, pois a composição química da água de coco é a […]
Como manter a dieta nas confraternizações de final de ano
Nesta época do ano as comemorações são inúmeras, como por exemplo, festa da empresa, reunião com parentes, amigos, e etc. Seguem abaixo algumas dicas interessantes, para manter o “shape”, nas confraternizações de final de ano: 1. Não pare de treinar; 2. Prefira as bebidas alcoólicas que são menos calóricas, como por exemplo, gim, ou, saquê, […]
Desidratação nas crianças
A desidratação ocorre após a criança apresentar ,episódios frequentes de diarréia e/ou vômitos. A criança precisa ingerir pelo menos quatro copos de água ao dia para manter a hidratação do corpo e propiciar o bom funcionamento do trânsito intestinal. O recomendado é que seja oferecido mesmo que a criança não peça. A criança deve ser […]