Nutricionista orienta a ingestão de sopas
Neste friozinho, que tal prepararmos uma sopa saudável? Os benefícios das sopas são: • Aquecem, hidrata e nutri o nosso organismo,; • É uma forma de introduzir legumes e verduras, pra pessoas que nem gostam tanto; • A digestão é fácil; • Saciam a fome mais rápido. Segue abaixo um exemplo de sopa saudável: Sopa […]
Nutricionista orienta sobre a importância do aleitamento materno exclusivo
O aleitamento materno sem o complemento de nenhum outro alimento ou líquido é muito importante nos primeiros seis meses de vida da criança, pois protege a criança de doenças como diarréia, alergias, doenças respiratórias entre outras. A Organização Mundial da Saúde preconiza que o aleitamento materno exclusivo deve ser até o sexto mês de vida […]
Nutricionista orienta preparar hambúrguer Fit
Comer lanche é muito gostoso, mas na grande maioria das vezes este lanche é muito calórico, gorduroso, rico em gordura de origem animal (saturada). Dessa forma, é possível sim comermos os sanduíches mais vezes durante a semana, fazendo uma receita caseira e fitness: A nutricionista orienta abaixo uma receita deliciosa, de hambúrguer caseiro fit: Ingredientes: […]
Nutricionista orienta os benefícios e as contra-indicações do Café
Retarda o entupimento das artérias e a diminui a taxa de peroxidação lipídica. O Cafestol e Kahweol, são substâncias presentes no café, que aumentam as taxas de colesterol total e LDL- colesterol. A forma mais eficaz do café é utilizando papel filtro. É tolerável 250 mg de café por dia. Doses de cafeína exagerada ocasiona: […]