Com base na crise, nos dias de hoje, crie o hábito de realizar o café da manhã, e todas as demais refeições, que forem possíveis fazer, em domicílio.
Para isso, seguem algumas dicas:
- Compre sempre verduras, legumes e frutas da safra, que estão mais baratos. E também substitua a carne vermelha, pelo ovo, ou , frango, ou, sardinha, ou, feijão com limão espremido, ou,manteiga de amendoim;
- Os alimentos de marcas próprias dos mercados tem um valor mais acessível;
- Por exemplo, prefira as embalagens de iogurtes familiares, do que as individuais;
- Faça a sua própria comida!
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