Existem inúmeros fatores que podem desencadear a insônia, dentre eles, depressão, obesidade, irritabilidade, e etc.
Para combatermos a insônia precisamos comer alimentos fontes de triptofano e melatonina, como por exemplo, ovo, uva, chá de camomila, abacate, kiwi, cereja, iogurte, verduras, frango, grão-de-bico, aveia, nozes, leite, mel, feijão , banana e grãos integrais.
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