Nestes dias de festas/confraternizações é muito comum comermos e bebermos, além da média, e com isso, ganharmos um peso extra. Mas não se preocupem com isto, no dia seguinte, da comilança, faça uma dieta detox.
A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, incluam no seu dia a dia alguns alimentos; como por exemplo; abacaxi, acerola, melão, limão, maracujá, morangos, kiwi, laranja, maçã, pera, mexerica, castanha do Pará, hortelã, couve-manteiga, chás de boldo, gengibre, canela, suco detox, e linhaça dourada, e etc.
Segue abaixo um exemplo de cardápio, para o dia seguinte:
Café da manhã:
Um copo (250 ml) de iogurte natural desnatado batido com 5 morangos
Uma torrada de arroz integral, com uma ponta de faca de cream cheese
Colação:
Uma fatia média de abacaxi com hortelã, com 2 castanhas do Pará.
Almoço:
Mix de folhas, sendo, claras e escuras, 5 tomates cerejas, temperados com uma colher de sopa de azeite de Oliva Extra Virgem, limão espremido e salsa;
Três colheres. (sopa) de arroz integral;
Um filé médio de tilápia peixe grelhado.
Lanche da tarde:
1 maçã assada com casca e canela.
Jantar:
Salada: folhas verdes, salsão e tomate, temperados com uma colher (sopa) de azeite de Oliva Extra Virgem, limão espremido e salsa;
Uma sobrecoxa média assada com alecrim, cebolinha, sálvia, e outras ervas de sua preferência;
Meia xícara de chá de crutons integrais.
Ceia:
Uma xícara de chá de chá de gengibre.
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