Hidratação no Esporte
Hidratação no Esporte Quanto maior a atividade física realizada, e/ou maior a temperatura do ambiente tanto maior deve ser a quantidade de água ingerida. Líquidos são fundamentais para evitar a desidratação. Durante o evento devem-se consumir grandes quantidades de líquidos, em média 200 ml a cada 20 minutos. A água tem importância vital para o […]
Importância do Carboidrato
Importância do Carboidrato Os carboidratos são considerados a fonte primária de energia para o organismo, uma vez que seu catabolismo possibilita a liberação de energia química para a formação de ATP. Fornecem principalmente combustível para o cérebro, medula, nervos periféricos e células vermelhas do sangue. Dessa forma, a ingestão alimentar insuficiente trás prejuízos ao sistema […]
Nunca Malhar em Jejum
Nunca Malhar em Jejum Durante a execução dos exercícios físicos se estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia) e o seu organismo irá passar a consumir proteínas e com isso há perda de massa magra (músculo), diminui seu metabolismo e o individuo fica mais fraco. O rendimento cai […]
Saúde, Dietas e Alimentos – Dietas, Nutrição e Saúde
Saúde, Dietas e Alimentos – Dietas, Nutrição e Saúde Dicas relacionadas: Adolescentes Tratamento de Acne Azeite de Oliva Extra Virgem X Óleo de Soja O consumo de folhas verde-escuro X verde-claro Importância do consumo de fibras A importância da mastigação A importância de realizar o café da manhã todos os dias Malefícios da ingestão de […]